Cara Kerja Memori Manusia: Enkoding, Penyimpanan, dan Penarikan Dijelaskan

Definisi dasar: tiga (atau empat) tahap

Memori adalah kapasitas otak untuk menerima informasi, mempertahankannya, dan mengeluarkannya kembali nanti. Menurut Cleveland Clinic, proses ini melalui empat fase yang terhubung: mengumpulkan masukan sensorik, mengenkodnya ke dalam format yang dapat disimpan, menyimpannya, dan mengambilnya ketika diperlukan. Banyak ulasan neurosains menyederhanakan ini menjadi tiga tahap inti — enkoding, penyimpanan dan penarikan — karena pengumpulan hanya merupakan masukan sensorik mentah yang memberi makan enkoding.

• Enkoding — mengubah apa yang Anda lihat, dengar, atau rasakan menjadi sinyal saraf yang dapat digunakan otak
• Penyimpanan — menstabilkan dan mengorganisir sinyal tersebut sehingga dapat disimpan seiring waktu
• Penarikan — mengakses atau merekonstruksi informasi yang disimpan ketika dibutuhkan lagi

Jenis-jenis memori utama

Cleveland Clinic mengelompokkan memori ke dalam tiga kategori luas berdasarkan lamanya informasi bertahan: memori sensorik (detik), memori jangka pendek (detik hingga menit, dengan kapasitas terbatas yang dapat diperluas melalui teknik seperti chunking atau rehearsal), dan memori jangka panjang (tahun, tanpa batas kapasitas yang diketahui). Queensland Brain Institute (QBI) di Universitas Queensland menambahkan perbedaan fungsional dalam penyimpanan jangka pendek: memori kerja, sistem yang menjaga informasi tetap dapat diakses di pikiran sementara otak melakukan tugas kognitif lain — misalnya, menyimpan nomor telepon dalam pikiran saat menelepon.

Memori jangka panjang eksplisit vs. implisit

Dalam memori jangka panjang, QBI membedakan memori eksplisit (sadar) dari memori implisit (tidak sadar). Memori eksplisit mencakup memori episodik — pengalaman pribadi seperti liburan tertentu — dan memori semantik, yang menyimpan fakta umum dan pengetahuan. Memori implisit mencakup memori prosedural, keterampilan motorik yang dipelajari di balik tindakan seperti mengendarai sepeda atau mengetik, dan priming, di mana paparan terhadap satu stimulus membentuk respons terhadap yang kemudian.

Bagaimana otak mengenkode dan menyimpan memori

Ulasan neurosains kognitif yang dihosting di arsip PMC National Institutes of Health AS menggambarkan enkoding sebagai proses di mana otak mengakuisisi dan memproses informasi, mengubahnya menjadi representasi saraf yang sesuai untuk penyimpanan, dibentuk oleh perhatian, signifikansi emosional, dan pengulangan. Penyimpanan kemudian terjadi dalam dua tahap. Pertama, 'konsolidasi seluler' menstabilkan jejak memori baru segera setelah pembelajaran melalui perubahan sinapsis yang dikenal sebagai long-term potentiation dan long-term depression, yang memperkuat atau melemahkan koneksi antar neuron. Kedua, selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan atau lebih lama, 'konsolidasi sistem' melihat hippocampus mengorganisir ulang memori sehingga secara bertahap menjadi kurang tergantung pada hippocampus itu sendiri dan lebih tertanam dalam jaringan di seluruh neocortex.

Hippocampus, yang terletak di lobus temporal, dijelaskan oleh Cleveland Clinic dan ulasan PMC sebagai pusat otak untuk membentuk memori deklaratif baru — fakta dan pengalaman pribadi. Wilayah lain mendukung fungsi memori spesifik: Cleveland Clinic mencantumkan prefrontal cortex sebagai penting untuk memori jangka pendek, dan basal ganglia, cerebellum, dan amygdala mendukung berbagai aspek memori jangka panjang, termasuk keterampilan motor dan memori emosional.

Tidur juga memainkan peran yang didokumentasikan dalam konsolidasi, menurut ulasan PMC: tidur non-REM mendukung konsolidasi memori deklaratif (berbasis fakta) melalui aktivitas gelombang lambat otak, sementara tidur REM dikaitkan dengan integrasi memori emosional.

Bagaimana penarikan — dan pelupaan — terjadi

Ulasan yang sama menyatakan bahwa pelupaan biasanya terjadi ketika isyarat penarikan yang tersedia gagal mengaktifkan jejak memori yang tepat, bukan memori dihapus secara permanen — praktik penarikan dan isyarat yang efektif dapat meningkatkan recall. Cleveland Clinic membingkai pelupaan secara berbeda tetapi kompatibel, menggambarkannya sebagai proses selektif di mana otak memprioritaskan mempertahankan apa yang dianggapnya paling penting dibandingkan informasi lain.

Cleveland Clinic juga mencantumkan kondisi yang terkait dengan masalah memori, termasuk penyakit Alzheimer, tumor otak, depresi, deprivasi tidur, stres, stroke, dan cedera otak traumatis, dengan catatan bahwa genetika dapat mempengaruhi memori melalui efeknya pada struktur dan fungsi otak.