Интроверт или экстраверт? Что на самом деле говорит психология личности

Люди часто описывают себя или других как "интроверта" или "экстраверта", как будто это две отдельные категории. Исследователи личности видят это по-другому: экстраверсия-интроверсия рассматривается как одна шкала, и большинство людей находятся где-то между двумя крайностями, а не на одной из них, согласно Simply Psychology.

Откуда берутся эти термины

Швейцарский психиатр Карл Юнг ввёл эти термины в 1910 году, описав интровертов как ориентированных на собственное внутреннее отражение, а экстравертов как ориентированных на внешний мир объектов и действия, сообщает Simply Psychology. Первоначальная концепция Юнга рассматривала эти две установки как противоположные, но позже исследователи переработали эту идею в измеримый, непрерывный признак, а не строгое либо-либо разделение.

Основной признак в современной науке о личности

Сегодня экстраверсия является одним из пяти признаков в модели "Большая пятёрка" или OCEAN — открытость, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность и невротизм — которую Simply Psychology описывает как основу, предсказывающую результаты, такие как производительность на работе и благополучие. В этой модели экстраверсия измеряет, насколько общительным, разговорчивым, энергичным и напористым является человек; тот, кто получает низкий балл по этой же шкале, обычно называется интровертом.

Simply Psychology отмечает, что Льюис Голдберг ввёл термин "Большая пятёрка" в 1981 году, а психологи Роберт МакКрей и Пол Коста позже стандартизировали модель с помощью Инвентаря личности NEO, анкеты, которая всё ещё используется в исследованиях и клинических условиях. Исследования близнецов, на которые ссылается Simply Psychology, показывают наследуемость экстраверсии и других признаков Большой пятёрки на уровне примерно 40-60 процентов, что означает, что как генетика, так и окружение влияют на то, где человек находится на шкале.

Возможная биологическая основа

Одно долгосрочное объяснение этого признака исходит от психолога Ганса Айзенка, который предположил, что интроверты и экстраверты отличаются базовым уровнем возбуждения мозга. Simply Psychology сообщает, что в концепции Айзенка экстраверты имеют естественно более низкое корковое возбуждение и ищут волнение и социальную активность, чтобы повысить его, в то время как интроверты уже имеют более высокий базовый уровень возбуждения и склонны избегать чрезмерной стимуляции.

Доказательства этого конкретного механизма противоречивы, согласно Simply Psychology. Попытка в 2026 году воспроизвести девять ранее сообщённых связей между признаками личности и активностью мозга в состоянии покоя с использованием большей выборки из 84 участников и более строгой статистической коррекции показала, что ни один из этих девяти эффектов не подтвердился — хотя исследователи сказали, что это не означает, что личность лишена какой-либо биологической основы, а только то, что отдельные, узко специфичные результаты, как правило, менее стабильны, чем может показаться в одном часто цитируемом исследовании. Simply Psychology также ссылается на два метаанализа 2025 года, которые обнаружили совпадающий региональный паттерн, при этом предостерегая от рассмотрения какого-либо отдельного небольшого исследования как окончательного, и отдельно указывает на результаты, показывающие, что интроверты демонстрируют более высокий кровоток в лобные доли, связанные с памятью и планированием, в то время как экстраверты показывают более сильный ответ дофамина на награды.

Большинство людей — это "амбиверты"

Поскольку экстраверсия — это шкала, многие люди скапливаются около середины, чем на одном из полюсов — позиция, которая иногда называется "амбиверсией". Simply Psychology описывает амбивертов как людей, которые могут вести себя сдержанно среди незнакомцев, но становятся более общительными и энергичными среди близких друзей, полагаясь как на социальное взаимодействие, так и на уединение в зависимости от ситуации.

Самое убедительное доказательство того, что занимание среднего положения может быть преимуществом, а не просто компромиссом, исходит из исследований на рабочем месте. Исследование 2013 года психолога Уортонской школы Адама Гранта, опубликованное в журнале Psychological Science, отслеживало 340 исходящих менеджеров по продажам в течение трёх месяцев, согласно резюме статьи, опубликованному Research Digest Британского психологического общества. Сотрудники оценили собственную экстраверсию по семибалльной шкале, и их доход был сравнен с этим баллом.

Связь была не линейной. Производительность продаж достигала пика при балле экстраверсии 4,5 — ниже максимума шкалы 7 — с представителями на этом уровне, зарабатывающими около 151 доллара в час, по сравнению со 127 долларами для тех, кто на одно стандартное отклонение ниже пика, и 115 долларами для тех, кто на одно стандартное отклонение выше, говорится в резюме Research Digest. Интерпретация Гранта, согласно Research Digest, заключалась в том, что амбиверты естественным образом балансируют разговор и слушание, что позволяет им проявить достаточно напористости для заключения сделки, при этом оставаясь достаточно внимательными, чтобы не казаться чрезмерно уверенными или навязчивыми.

Почему этот признак важен в повседневной жизни

Simply Psychology связывает этот признак с конкретными различиями за пределами социабельности. На рабочем месте сообщается, что интроверты, как правило, хорошо справляются с детально-ориентированными, независимыми ролями, в то время как экстраверты склонны к интерактивным или лидерским позициям — хотя в этом также отмечается, что интровертные лидеры, которые активно слушают активных сотрудников, могут достичь сильных командных результатов. В отношениях, согласно этому источнику, качество связи важнее для интровертов, которые, как правило, поддерживают меньше, но более глубокие дружественные отношения, в то время как экстраверты, как правило, поддерживают большие социальные сети; добавляется, что удовлетворённость пар больше зависит от общей позитивности, чем от того, похожи ли их признаки или дополняют друг друга.