Rutinitas perawatan kulit dasar terdiri dari tiga langkah — membersihkan, melembabkan, dan melindungi dengan tabir surya — menurut American Academy of Dermatology (AAD). Panduan ini menguraikan urutan yang benar untuk menerapkan produk, bagaimana dermatolog menentukan lima jenis kulit, dan apa yang harus dicari dalam pembersih, pelembab, dan tabir surya untuk masing-masing.
Versi ini adalah terjemahan mesin dari naskah asli (English). Baca naskah asli
Sebagian besar panduan dermatologi berkumpul pada titik awal yang sama: perawatan kulit tidak perlu rumit untuk bekerja. American Academy of Dermatology (AAD) menggambarkan pembersihan, pelembaban, dan perlindungan matahari sebagai tiga langkah yang membentuk fondasi rutinitas yang sehat, dan memperingatkan bahwa menggunakan terlalu banyak produk tambahan dapat mengiritasi kulit daripada memperbaikinya.
Tiga Langkah Inti
Menurut AAD, pembersih harus lembut dan tidak kasar, diaplikasikan dengan ujung jari dan dibilas dengan air hangat di pagi hari, malam hari, dan setelah berkeringat berat. Pelembab berikutnya dipilih untuk sesuai dengan jenis kulit individu. Perlindungan matahari dijelaskan oleh AAD sebagai langkah terakhir dari setiap rutinitas pagi, di setiap musim, terlepas dari jenis kulit atau cuaca.
Urutan Benar untuk Menerapkan Produk
Melampaui tiga langkah dasar, AAD merekomendasikan urutan spesifik ketika produk tambahan digunakan: bersihkan terlebih dahulu, kemudian terapkan perawatan atau obat apa pun, kemudian pelembab dan/atau tabir surya, dan akhirnya riasan jika dipakai. AAD juga menyarankan menggunakan jari manis untuk menerapkan produk di sekitar mata, karena memberikan tekanan paling sedikit pada kulit yang halus tersebut.
Cleveland Clinic menguraikan urutan serupa untuk rutinitas yang lebih lengkap: pembersih, serum, pelembab, dan tabir surya di pagi hari; pembersih, produk retinoid, dan pelembab di malam hari. Prinsip panduan, menurut Cleveland Clinic, adalah menerapkan produk dari formula paling tipis dan berbasis air hingga paling tebal, sehingga produk yang lebih ringan dapat meresap sebelum produk yang lebih berat menutupnya.
Pagi
Bersihkan dengan pembersih yang lembut dan tidak kasar
Terapkan perawatan atau serum, jika digunakan
Lembabkan
Terapkan tabir surya sebagai langkah terakhir
Malam
Bersihkan lagi untuk menghilangkan penumpukan hari itu
Terapkan perawatan seperti retinoid, jika digunakan
Lembabkan untuk mengunci kelembaban
Cleveland Clinic mencatat bahwa retinoid umumnya digunakan di malam hari daripada di pagi hari, karena sinar matahari dapat menonaktifkannya. Ini juga menyarankan untuk tidak menggabungkan pembersih dengan pengelupas terpisah pada langkah yang sama, dan untuk tidak melapisi lebih dari satu serum pada satu waktu.
Semakin banyak produk yang Anda gunakan, semakin besar kemungkinan Anda akan mengalami efek samping darinya.
— Dr. McGregor, dikutip oleh Cleveland Clinic
Mencocokkan Produk dengan Jenis Kulit Anda
Cleveland Clinic menggambarkan lima jenis kulit, masing-masing terkait dengan pilihan produk yang berbeda.
Jenis kulit dan fitur produk yang direkomendasikan
Jenis kulit
Karakteristik utama
Produk yang direkomendasikan
Kering
Produksi sebum yang tidak memadai; kulit terlihat kusam dan terasa ketat atau bersisik
Pembersih lembut dan pelembab yang mengandung humektan yang menarik kelembaban
Berminyak
Produksi sebum berlebihan, pori-pori membesar, kemungkinan komedo atau jerawat
Pembersih dengan benzoil peroksida atau asam salisilat; produk nonkomedogenik
Kombinasi
T-zone berminyak (dahi, hidung, dagu) dengan pipi yang lebih kering, atau sebaliknya
Rutinitas yang bervariasi menurut orang, sering dengan bahan aktif konsentrasi rendah
Normal
Tidak kering atau berminyak, tanpa jerawat atau sensitivitas
Rutinitas dasar: pembersihan harian, pelembaban dua kali sehari, tabir surya harian
Sensitif
Sering dikaitkan dengan kondisi yang mendasar seperti eksim atau rosacea
Produk bebas wewangian, hipoalergenik, menghindari pewarna dan bahan keras
Tabir Surya: Langkah yang Paling Sering Dilewati
AAD merekomendasikan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi yang menawarkan perlindungan spektrum luas terhadap sinar UVA dan UVB, dan yang tahan air, sambil mencatat bahwa tidak ada tabir surya yang sepenuhnya tahan air atau tahan keringat. Untuk cakupan seluruh tubuh, AAD menyarankan sekitar satu ons tabir surya — kira-kira cukup untuk mengisi gelas shot — dengan setidaknya satu sendok teh untuk wajah saja.
AAD menyarankan menerapkan tabir surya ke kulit kering sekitar 15 menit sebelum keluar, dan menggunakannya kembali sekitar setiap dua jam, atau lebih cepat setelah berenang atau berkeringat. Ini merekomendasikan penggunaan harian pada kulit apa pun yang tidak tertutup pakaian saat keluar, karena sinar UV melewati awan dan ada sepanjang tahun.
Menjaga Rutinitas Tetap Sederhana
Baik AAD maupun Cleveland Clinic membingkai kesederhanaan sebagai standar yang lebih aman: AAD memperingatkan bahwa menggunakan beberapa produk anti-penuaan sekaligus dapat mengiritasi kulit dan membuat tanda-tanda penuaan lebih terlihat, sementara Cleveland Clinic menyarankan untuk tetap pada satu serum dan menghindari kategori produk duplikat, seperti pembersih dan pengelupas terpisah yang digunakan bersama.
Pertanyaan
Apa tiga langkah dasar rutinitas perawatan kulit?
American Academy of Dermatology menggambarkan pembersihan, pelembaban, dan perlindungan matahari sebagai tiga langkah fundamental dari rutinitas dasar.
Dalam urutan apa saya harus menerapkan produk perawatan kulit?
AAD merekomendasikan pembersihan terlebih dahulu, menerapkan perawatan apa pun berikutnya, kemudian pelembab dan/atau tabir surya, dan riasan terakhir. Cleveland Clinic menambahkan bahwa rutinitas yang lebih lengkap naik pembersih, serum, pelembab, tabir surya di pagi hari, dan pembersih, retinoid, pelembab di malam hari.
Bagaimana saya tahu jenis kulit saya?
Menurut Cleveland Clinic, kulit kering terasa ketat atau bersisik dari sebum rendah, kulit berminyak menunjukkan sebum berlebihan dan pori-pori membesar, kulit kombinasi berminyak di T-zone dan lebih kering di tempat lain, kulit normal menunjukkan tidak ada ekstrem, dan kulit sensitif sering dikaitkan dengan kondisi seperti eksim atau rosacea.
Berapa SPF yang harus saya gunakan dan seberapa sering saya harus menerapkan kembali tabir surya?
AAD merekomendasikan spektrum luas, tabir surya tahan air dengan SPF 30 atau lebih tinggi, diaplikasikan sekitar 15 menit sebelum keluar dan diaplikasikan kembali kira-kira setiap dua jam, atau lebih cepat setelah berenang atau berkeringat.
Mengapa urutan produk penting dalam rutinitas perawatan kulit?
Cleveland Clinic menjelaskan bahwa menerapkan produk dari paling tipis ke paling tebal memungkinkan formula yang lebih ringan dan berbasis air untuk diserap sebelum produk yang lebih berat menutupnya.
Tulisan ini disiapkan dengan kecerdasan buatan dan lolos pemeriksaan sumber otomatis sebelum terbit. Jika Anda melihat kesalahan, ajukan koreksi. Ajukan koreksi atau hak jawab · Cara kami bekerja
Beast Philanthropy, badan amal yang dipimpin oleh YouTuber MrBeast (Jimmy Donaldson), telah mendanai lima klinik medis mobile yang dibangun dari kontainer pengiriman berukuran 40 kaki dan diterapkan di Texas, Massachusetts, Nigeria, Ukraina, dan Kenya. Klinik-klinik ini dibangun oleh BUILD, nonprofit yang dijalankan siswa di Texas A&M University, dan diproyeksikan melayani lebih dari 10.000 orang per tahun, menurut universitas dan laporan berita.
Dua kali setahun, industri fashion bergerak melalui New York, London, Milan, dan Paris dalam urutan yang tetap, dikenal sebagai 'fashion month'. Setiap badan resmi kota menetapkan tanggalnya sendiri dan jadwal pertunjukan, dan kota-kota seperti Kopenhagen telah menambahkan aturan masuk mereka sendiri. Berikut adalah cara sistem ini diatur dan siapa yang menjalankannya.
Paris Hilton mengenakan tampilan terkenal "I'm a Slave 4 U" milik Britney Spears dari MTV Video Music Awards 2001 untuk Halloween 2026, memposting foto dan video di balik layar di Instagram dengan python hidup di sekitar lehernya. Hilton mengatakan bahwa Spears tampil dengan ular hidup di VMAs adalah "hal paling legendaris" yang pernah dia dengar.
Influencer media sosial sekarang mendorong miliaran dolar dalam pengeluaran konsumen, dengan 58% konsumen AS mengatakan mereka telah membeli produk karena rekomendasi influencer, menurut survei industri 2025. Secara bersamaan, regulator yang dipimpin oleh Komisi Perdagangan Federal AS telah meningkatkan penegakan terhadap promosi berbayar yang tidak diungkapkan, sementara merek terus menaikkan anggaran meskipun kepercayaan penuh terbatas pada konten kreator.
