Uma rotina básica de cuidados com a pele se resume a três passos — limpar, hidratar e proteger com protetor solar — de acordo com a Academia Americana de Dermatologia (AAD). Este guia estabelece a ordem correta para aplicar produtos, como dermatologistas definem cinco tipos de pele, e o que procurar em limpadores, hidratantes e protetor solar para cada um.
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A maioria das orientações dermatológicas converge no mesmo ponto de partida: o cuidado da pele não precisa ser complicado para funcionar. A Academia Americana de Dermatologia (AAD) descreve limpeza, hidratação e proteção solar como os três passos que formam a base de uma rotina saudável, e adverte que acumular produtos extras pode irritar a pele em vez de melhorá-la.
Os três passos principais
De acordo com a AAD, um limpador deve ser suave e não abrasivo, aplicado com as pontas dos dedos e enxaguado com água morna pela manhã, à noite e após transpiração excessiva. O hidratante vem a seguir, escolhido para se adequar ao tipo de pele do indivíduo. A proteção solar é descrita pela AAD como o passo final de toda rotina matinal, em cada estação, independentemente do tipo de pele ou do clima.
A ordem correta para aplicar produtos
Além dos três passos básicos, a AAD recomenda uma sequência específica quando produtos adicionais são usados: limpar primeiro, depois aplicar qualquer tratamento ou medicamento, depois hidratante e/ou protetor solar, e finalmente maquiagem se for usada. A AAD também aconselha usar o dedo anelar para aplicar produtos ao redor dos olhos, pois exerce a menor pressão sobre essa pele delicada.
A Clínica de Cleveland apresenta uma ordem semelhante para uma rotina mais completa: limpador, sérum, hidratante e protetor solar pela manhã; limpador, um produto retinóide e hidratante à noite. O princípio orientador, de acordo com a Clínica de Cleveland, é aplicar produtos da fórmula mais fina e à base de água para a mais espessa, para que produtos mais leves possam penetrar antes que produtos mais pesados os selam.
Manhã
Limpar com um limpador suave e não abrasivo
Aplicar um tratamento ou sérum, se usado
Hidratar
Aplicar protetor solar como passo final
Noite
Limpar novamente para remover o acúmulo do dia
Aplicar um tratamento como um retinóide, se usado
Hidratar para selar a hidratação
A Clínica de Cleveland observa que retinóides geralmente são usados à noite em vez de pela manhã, pois a luz solar pode desativá-los. Também aconselha contra combinar um limpador com um esfoliante separado no mesmo passo, e contra aplicar mais de um sérum de uma vez.
Quanto mais produtos você usa, maiores as chances de ter efeitos colaterais deles.
— Dr. McGregor, citado pela Clínica de Cleveland
Adequando produtos ao seu tipo de pele
A Clínica de Cleveland descreve cinco tipos de pele, cada um associado a diferentes opções de produtos.
Tipos de pele e características recomendadas de produtos
Tipo de pele
Característica principal
Produtos recomendados
Seca
Produção insuficiente de sebo; a pele parece opaca e se sente apertada ou descamativa
Limpadores suaves e hidratantes contendo umectantes que atraem umidade
Oleosa
Superprodução de sebo, poros dilatados, possíveis cravos ou espinhas
Limpadores com peróxido de benzoíla ou ácido salicílico; produtos não comedogênicos
Mista
Zona T oleosa (testa, nariz, queixo) com bochechas mais secas, ou o inverso
Rotinas que variam por pessoa, frequentemente com ingredientes ativos de menor concentração
Normal
Nem seca nem oleosa, sem acne ou sensibilidade
Uma rotina básica: limpeza diária, hidratação duas vezes ao dia, protetor solar diário
Sensível
Frequentemente vinculada a condições subjacentes como eczema ou rosácea
Produtos sem fragrância, hipoalergênicos, evitando corantes e ingredientes agressivos
Protetor solar: O passo mais frequentemente ignorado
A AAD recomenda um protetor solar com FPS 30 ou superior que oferece proteção de amplo espectro contra raios UVA e UVB, e que seja resistente à água, observando que nenhum protetor solar é totalmente à prova d'água ou à prova de suor. Para cobertura de corpo inteiro, a AAD sugere cerca de uma onça de protetor solar — aproximadamente o suficiente para encher um copinho de dose — com pelo menos uma colher de chá apenas para o rosto.
A AAD aconselha aplicar protetor solar em pele seca cerca de 15 minutos antes de sair, e reaplicar aproximadamente a cada duas horas, ou mais cedo após nadar ou suar. Recomenda o uso diário em qualquer pele não coberta por roupa ao sair, pois os raios UV passam através das nuvens e estão presentes o ano todo.
Mantendo a rotina simples
Tanto a AAD quanto a Clínica de Cleveland apresentam a simplicidade como a opção padrão mais segura: a AAD avisa que usar vários produtos anti-envelhecimento ao mesmo tempo pode irritar a pele e tornar os sinais de envelhecimento mais visíveis, enquanto a Clínica de Cleveland aconselha a se ater a um sérum e evitar categorias duplicadas de produtos, como um limpador e um esfoliante separado usados juntos.
Perguntas
Quais são os três passos básicos de uma rotina de cuidados com a pele?
A Academia Americana de Dermatologia descreve limpeza, hidratação e proteção solar como os três passos fundamentais de uma rotina básica.
Em que ordem devo aplicar os produtos de cuidados com a pele?
A AAD recomenda limpar primeiro, aplicar qualquer tratamento a seguir, depois hidratante e/ou protetor solar, e maquiagem por último. A Clínica de Cleveland acrescenta que uma rotina mais completa vai limpador, sérum, hidratante, protetor solar pela manhã, e limpador, retinóide, hidratante à noite.
Como sei meu tipo de pele?
De acordo com a Clínica de Cleveland, pele seca se sente apertada ou descamativa devido a baixa produção de sebo, pele oleosa mostra excesso de sebo e poros dilatados, pele mista é oleosa na zona T e mais seca em outros lugares, pele normal não mostra nenhum extremo, e pele sensível frequentemente está vinculada a condições como eczema ou rosácea.
Qual FPS devo usar e com que frequência devo reaplicar o protetor solar?
A AAD recomenda protetor solar de amplo espectro, resistente à água com FPS 30 ou superior, aplicado cerca de 15 minutos antes de sair e reaplicado aproximadamente a cada duas horas, ou mais cedo após nadar ou suar.
Por que a ordem dos produtos importa em uma rotina de cuidados com a pele?
A Clínica de Cleveland explica que aplicar produtos da mais fina para a mais espessa permite que fórmulas mais leves e à base de água sejam absorvidas antes que produtos mais pesados selam a pele.
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