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Cosa hanno in comune i centenari: dieta, abitudini e il dibattito genetico dietro il raggiungimento di 110 anni
Le persone che raggiungono i 110 anni, noti come supercentenari, tendono ad essere magri, seguire una dieta a basso contenuto calorico prevalentemente vegetale e mantenere la pressione sanguigna e il colesterolo LDL sotto controllo, secondo il cardiologo spagnolo Manuel de la Peña. Uno studio separato e di lunga durata della Boston University trova che un modello genetico diventa sempre più predittivo della sopravvivenza man mano che una persona invecchia, raggiungendo circa l'85% di precisione per chi vive oltre 105 anni.
L'Europa dovrebbe mantenere l'ora legale tutto l'anno? Le prove sulla salute nel dibattito sull'ora legale
La maggior parte dei polacchi e diverse altre popolazioni dell'UE vogliono smettere di cambiare l'ora due volte all'anno e mantenere l'ora legale permanente, ma gli scienziati sostengono che l'ora standard permanente, non l'ora legale, comporta un beneficio maggiore per la salute. L'UE non è riuscita a mettersi d'accordo su quale opzione adottare dal 2019, quindi il cambio semestrale continua nel 2026.
Come vestirsi per una festa come Helen Mirren, a qualsiasi età
L'approccio di Helen Mirren al vestirsi per feste combina uno strato strutturato, un tessuto o un colore audace e un singolo accessorio di tendenza, secondo un'analisi stilistica dei suoi look. A 81 anni, privilegia il comfort e l'impatto visivo rispetto ai codici di abbigliamento basati sull'età, in base ai suoi stessi commenti pubblici.
Alimenti ultratrasformati collegati a danni cerebrali silenziosi, scopre uno studio canadese
Uno studio su quasi 9.000 canadesi di mezza età ha rilevato che le persone che mangiavano più alimenti ultratrasformati avevano il 40% di probabilità in più di mostrare lesioni cerebrali silenziose e asintomatiche alle scansioni MRI rispetto a coloro che ne mangiavano di meno. Le lesioni – minuscoli ictus e cambiamenti della sostanza bianca – sono legate in età avanzata ad ictus e declino cognitivo, secondo i ricercatori, sebbene lo studio non possa provare che gli alimenti abbiano causato il danno.
Come fare nuovi amici e mantenerli da adulti, secondo la ricerca
L'amicizia in età adulta richiede tempo misurabile: la ricerca che ha tracciato persone che si erano trasferite di recente ha scoperto che ci vogliono circa 94 ore di tempo condiviso per trasformare uno sconosciuto in un amico casuale e oltre 200 ore per diventare intimi. Questa guida utilizza quella ricerca, più i dati dei sondaggi nazionali sulle reti di amici che si riducono, per spiegare i passaggi pratici per incontrare persone e mantenere amicizie dopo la fine della scuola.
Orologi tornano indietro il 25 ottobre 2026: Una guida pratica per proteggere il vostro sonno
Gli orologi tornano indietro di un'ora in tutta l'Unione Europea nelle prime ore della domenica 25 ottobre 2026, terminando l'ora legale per l'anno. Lo specialista in medicina del sonno Miguel Ángel Saiz afferma che l'ora supplementare sull'orologio non si traduce automaticamente in un'ora supplementare di sonno di qualità, e raccomanda alcune semplici abitudini nei giorni prima e dopo il cambio per limitare la confusione e il sonno disturbato.
Come pianificare una successione e gestire l'eredità: Una guida passo dopo passo
La pianificazione della successione significa inventariare i beni, nominare beneficiari e figure decisionali chiave, e stabilire un testamento, una procura e una direttiva sui trattamenti sanitari prima che siano necessari. L'interesse per l'argomento è cresciuto in tutto il mondo, inclusa la Corea del Sud, dove le norme sulle imposte sulle successioni sempre più severe hanno spinto più famiglie a cercare consulenza. Questa guida espone i passaggi fondamentali sulla base delle norme fiscali ufficiali degli Stati Uniti e delle risorse di pianificazione della successione.
Il salto a monte di 1.000 km della Cozza Dorata solleva allarme per le dighe del Brasile
Una piccola cozza invasiva originaria della Cina è stata confermata circa 1.000 chilometri a monte del suo precedente limite noto nel Rio São Francisco del Brasile, nel Minas Gerais settentrionale. La scoperta, pubblicata dai ricercatori nell'ottobre 2026, rinnova le preoccupazioni per i tubi intasati negli impianti idroelettrici, che già spendono circa 10 milioni di dollari USA all'anno per combattere la specie.
Come rendere il tuo giardino sicuro per i ricci: una guida passo dopo passo
Un giardino adatto ai ricci ha bisogno di tre cose: un'entrata e un'uscita (un buco nella recinzione), cibo e acqua, e un riparo sicuro come mucchi di legna o foglie. Secondo i gruppi di conservazione, il numero di ricci rurali nel Regno Unito è diminuito del 30-75% dal 2000, rendendo gli habitat dei giardini sempre più importanti per la specie.
Come Rompere le Cattive Abitudini: Cosa Mostra Effettivamente la Ricerca Psicologica
Rompere un'abitudine negativa funziona meglio identificando gli specifici fattori scatenanti che la innescano, pre-pianificando una risposta sostitutiva con una regola "se-allora", e aspettandosi una tempistica variabile, spesso di molti mesi, piuttosto che un numero fisso di giorni. La ricerca della Harvard Medical School, University College London e dell'Association for Psychological Science suggerisce di non affidarsi solo alla forza di volontà ma di cambiare il segnale che avvia il comportamento.
Black Friday 2026: Date Esatte, Offerte Previste e Come Fare Shopping Intelligente
Black Friday 2026 cadrà il 27 novembre, il giorno dopo il Ringraziamento, con il Cyber Monday il 30 novembre. Adobe Analytics prevede una spesa online negli Stati Uniti di 12,9 miliardi di dollari quel giorno, in aumento del 9,2% rispetto al 2025, mentre la National Retail Federation prevede che le vendite totali delle festività supereranno 1 trilione di dollari per la stagione.
Introverso o estroverso? Cosa dice davvero la psicologia della personalità
L'introversione e l'estroversione non sono categorie fisse ma estremità opposte di un tratto di personalità continuo, con la maggior parte delle persone che si situa da qualche parte nel mezzo. Questa dimensione, dapprima denominata da Carl Jung nel 1910, è oggi uno dei cinque tratti fondamentali misurati nella moderna scienza della personalità, e la ricerca la collega a modelli cerebrali, prestazioni lavorative e stile di relazione piuttosto che a semplice timidezza versus socievolezza.
La legge sul benessere degli animali della Spagna: cosa devono fare i proprietari di cani e gatti
La legge spagnola 7/2023 sui diritti e il benessere degli animali, in vigore dal 29 settembre 2023, stabilisce obblighi dettagliati per i proprietari di cani e gatti, dalla microchippatura al rifugio dal cattivo tempo. Le multe vanno da €500 per violazioni minori fino a €200.000 per quelle più gravi. I media spagnoli hanno riposto l'attenzione su clausole specifiche, inclusi i divieti su dispositivi di legatura e regole sulla protezione all'aperto, poiché persistono domande sull'applicazione.
Basi del Design d'Interni: Una Guida per Principianti allo Stile di Qualsiasi Stanza
Il design d'interni per principianti si riduce all'apprendimento di sette elementi visivi di base – spazio, linea, forma, luce, colore, trama e motivo – e quindi all'applicazione di un pugno di regole pratiche per la scala dei mobili, l'illuminazione stratificata e il dimensionamento dei tappeti. Questa guida attraversa entrambi, basata su materiale da educatori di design e servizi di decorazione online.
Come gli agricoltori addestrano i cani guardiani Patou per proteggere le pecore dai lupi
I cani da guardia del bestiame, noti in Francia come Patou, proteggono le pecore dai lupi principalmente attraverso l'attaccamento precoce al gregge, il recintamento sicuro, l'alimentazione corretta e l'introduzione graduale, non combattendo direttamente con i predatori. Mentre i lupi si diffondono in nuove regioni agricole dell'Europa occidentale, i programmi di formazione formale per pastori e volontari si stanno espandendo in Francia, Svizzera e Portogallo.
Come identificare e verificare le informazioni errate online: una guida passo dopo passo
Per verificare se qualcosa online è vero, fai una pausa prima di condividere, informati su chi l'ha pubblicato, cerca cosa dicono altre fonti credibili e rintraccia le affermazioni, le citazioni o le immagini alle loro fonti originali. Questi passaggi provengono da framework di media literacy consolidati utilizzati da fact-checker, ricercatori e giornalisti, incluso il programma MediaWise di Poynter, il metodo SIFT e il News Literacy Project.
Come imballare e trasportare le batterie al litio in sicurezza su un aereo
Le batterie agli ioni di litio, i power bank e le batterie di ricambio devono viaggiare nel bagaglio a mano, mai nei bagagli da stiva, secondo le regole dell'EASA e compagnie aeree come Delta, che limitano i power bank a 100 watt-ora per passeggero. Questa guida elenca le regole di imballaggio utilizzate dall'EASA e dalle principali compagnie aeree, oltre ai passaggi che l'equipaggio e i regolatori dicono che i passeggeri dovrebbero seguire se una batteria si surriscalda durante il volo, dopo che un incendio del power bank della British Airways ha costretto un aereo a tornare a Gatwick nell'ottobre 2026.
Come organizzare la tua casella di posta: Una guida completa alla gestione della posta elettronica
Il sovraccarico di e-mail è un problema documentato sul posto di lavoro: l'Indice dei trend di lavoro 2025 di Microsoft ha riscontrato che il lavoratore medio riceve 117 e-mail al giorno e affronta circa 275 interruzioni digitali quotidiane. Questa guida fornisce passaggi concreti e documentati – dal vero significato di "Inbox Zero" al batching, ai filtri e ai sistemi di cartelle – per portare questo volume sotto controllo.
Come Prepararsi a Pastırma Sıcakları, l'ondata di caldo autunnale della Turchia
Pastırma sıcakları è l'ondata di caldo autunnale ricorrente della Turchia, quando un sistema di alta pressione stabile porta giorni soleggiati e miti prima dell'arrivo dell'inverno. I bollettini citati da fonti turche collocano la finestra principale del 2026 tra gli ultimi giorni di ottobre e il 15 novembre, con ogni fase di caldo che dura approssimativamente da tre a dieci giorni. Questa guida spiega perché accade e come prepararsi alle oscillazioni tra giorni caldi e notti fredde che genera.
Guida alla cura della barba: Cura giornaliera, Taglio e Problemi comuni
I dermatologi consigliano di lavare la pelle sotto la barba quotidianamente con un detergente adatto al tuo tipo di pelle, idratarla subito dopo e tagliarla approssimativamente ogni quattro settimane durante la crescita della barba, o ogni sette-dieci giorni per mantenere una lunghezza fissa. Questa guida ti guida attraverso l'intera routine passo dopo passo, dalla fase iniziale della barba incolta al trattamento della forfora della barba e dei peli incarniti, basandosi sulle linee guida dell'American Academy of Dermatology e della Cleveland Clinic.
Come nonni e nipoti rimangono connessi nelle società che invecchiano
Una nuova ricerca dall'Italia e dagli Stati Uniti mostra che i legami tra nonni e nipoti rimangono forti anche quando le popolazioni invecchiano e le famiglie si disperdono oltre i confini. In Italia, le persone di 65 anni e oltre superano ora di circa 141 a 100 coloro che hanno 18-34 anni; negli Stati Uniti, due terzi degli adulti 65+ sono nonni. I sondaggi rilevano che il contatto frequente persiste, ma i modelli differiscono notevolmente per paese, stato migratorio e cultura.
Il cane scozzese Sgiath vince l'Animale dell'Anno per il rilevamento dell'ascidia invasiva
Un Labrador nero di nome Sgiath è stato nominato Animale dell'Anno dall'International Fund for Animal Welfare (IFAW) per aver rilevato l'ascidia invasiva a moquette, soprannominata vomito del mare, lungo la costa scozzese. Il premio è stato consegnato a Londra il 15 ottobre 2026 durante la 26ª cerimonia annuale dei premi Animal Action Awards dell'IFAW.
Quando cambiano le ore in autunno 2026? Europa il 25 ottobre, USA il 1° novembre
In tutta l'Unione Europea gli orologi tornano indietro di un'ora nella notte tra il 24 e il 25 ottobre 2026, e nella maggior parte degli Stati Uniti il 1° novembre 2026, segnando la fine dell'ora legale per entrambe le regioni questo autunno. La data dell'UE è la più precoce che la regola "ultima domenica di ottobre" può produrre; gli USA seguono una legge federale separata. Non tutti i dispositivi si regolano automaticamente.
Benessere digitale e tempo sullo schermo: Una guida pratica per abitudini smartphone più salutari
Uno studio controllato ha scoperto che limitare l'uso dello smartphone a due ore al giorno o meno per tre settimane ha migliorato notevolmente l'umore, la qualità del sonno e i livelli di stress rispetto a un gruppo di controllo senza cambiamenti. I dati globali nel frattempo mostrano che l'adulto online medio trascorre circa 4 ore 47 minuti al giorno consumando media digitali. Questa guida riassume ciò che la ricerca mostra e illustra i passaggi concreti e basati su fonti per ribilanciare le abitudini telefoniche.
La Sindaca di Genova Silvia Salis Rivela: Suo Figlio È Stato Concepito Attraverso la Procreazione Medicalmente Assistita
Silvia Salis, sindaca di Genova, ha rivelato per la prima volta che suo figlio Eugenio è stato concepito attraverso la procreazione medicalmente assistita, in un memoriale pubblicato il 13 ottobre 2026. Salis, 41 anni, dichiara che lei e suo marito, il regista Fausto Brizzi, hanno provato a concepire per un anno prima di ricorrere al trattamento di fertilità, e la coppia ha scelto di dare al loro figlio solo il suo cognome.