اخبار و مقاله‌ها
سلامت
آنچه جهان درباره‌اش حرف می‌زند، همراه با منبع. هر مطلب با هوش مصنوعی آماده می‌شود و هر ادعا به منبعش پیوند دارد.
افرادی که بیش از 110 سال زندگی می کنند، چه مشترکی دارند؟ تحقیقات چه نشان می دهند
افرادی که به سن 110 سال یا بیشتر می رسند - که به نام ابرمعمرها شناخته می شوند - تمایل دارند صفات مشترکی مانند لاغری، پیری بدون بیماری و روتین روزانه پایدار را به اشتراک بگذارند، طبق سخن کارdiologue اسپانیایی مانوئل ده لا پنیا. او 75 درصد از طول عمر را به سبک زندگی و تنها 25 درصد را به ژن نسبت می دهد، اما یک مطالعه ژنتیکی سال 2026 سهم وراثت را نزدیک تر به 50-55 درصد قرار می دهد، که نشان می دهد محققین هنوز درباره میزان طبیعت در مقابل عادت مختلف نظر دارند.
چگونه سیستم زهکشی سینک‌های شستشوی دست در بیمارستان‌ها به مخازنی برای باکتریهای مقاوم تبدیل می‌شوند
سینک‌های شستشوی دست در بیمارستان‌ها می‌توانند به مخازن دراز‌مدت برای باکتریهای مقاوم به آنتی‌بیوتیک تبدیل شوند که لوله‌های تاسیسات را استعمار می‌کنند و بر روی سطوح نزدیک پاشیده می‌شوند، بر اساس تحقیقات بررسی‌شده و گزارش‌های شیوع بیماری در بیمارستان‌ها. تفشی‌های مستند‌شده در تورنتو و توکیو نشان می‌دهد که تنظیف یا جایگزینی سینک به تنهایی انتقال را متوقف نکرد؛ موارد تنها پس از اینکه تسهیلات طراحی مجدد سینک، برنامه‌های تنظیف سخت‌تر و تغییرات در روتین‌های بهداشت دستان کارکنان را ترکیب کردند، پایان یافت.
مطالعه جدید ارتباط میان اختلال ساعت بیولوژیکی و نوع فرعی متمایز از افسردگی را نشان می‌دهد
مطالعه‌ای که در مجله برتانیایی روانپزشکی در 20 اکتبر 2026 منتشر شد، نشان داد که تقریباً یک چهارم افرادی که از افسردگی شدید، عود‌کننده یا مزمن رنج می‌برند، الگویی را نشان می‌دهند که محققان آن را "افسردگی سیرکادی" می‌نامند، که با اختلال در ریتم خواب‌بیداری تعلق دارد نه تنها خلق‌وخو. تیم دانشگاه سیدنی می‌گوید که این نوع فرعی کمتر به داروهای ضدافسردگی استاندارد واکنش نشان می‌دهد و بیشتر به درمان‌هایی واکنش نشان می‌دهد که ساعت بیولوژیکی را هدف قرار می‌دهند، مانند درمان نوری و ملاتونین.
طبقه‌بندی FDA برای فراخوان بیش از 4.3 میلیون لوله خمیر دندان، شامل علامات تجاری کودکان
سازمان غذا و دارو (FDA) در 19 اکتبر 2026 یک فراخوان داوطلبانه برای بیش از 4.3 میلیون لوله خمیر دندان فروخته شده تحت علامات تجاری Brush Buddies، evo و ARU را طبقه‌بندی کرد. این فراخوان شامل محصولات کودکان مانند خمیر دندان Barbie، Hot Wheels، My Little Pony و Crayola Silly Scents است، و ناشی از انحرافات در شیوه‌های تولید است؛ هیچ بیماری گزارش نشده است.
راهنمای بهداشت خواب: مراحل مبتنی بر شواهد برای بهبود کیفیت و مدت خواب
بهبود کیفیت خواب در درجه اول به یک برنامه خواب و بیداری منظم، اتاق خواب خنک و تاریک، محدود کردن کافئین و الکل، و کاهش استفاده از صفحه‌نمایش قبل از خواب برمی‌گردد، طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) آمریکا و سازمان بهداشت ملی (NHS) بریتانیا. بالغین در سن 18 تا 60 سال باید شب‌ها حداقل هفت ساعت خواب داشته باشند، بر اساس بیانیه اجماعی 2015 از آکادمی پزشکی خواب آمریکا و انجمن تحقیقات خواب.
کلسترول و رژیم غذایی: مواد غذایی برای محدود کردن و تغییراتی که از سلامت قلب حمایت می‌کنند
کلسترول بالا معمولاً هیچ علامتی ندارد، بنابراین نهادهای بهداشتی به جای طعم یا احساس، بر آزمایشات خون و تغییرات غذایی متکی هستند. گام اصلی کاهش چربی اشباع شده است - که در گوشت چرب، کره، خامه، پنیر و روغن نخل یا نارگیل یافت می‌شود - و جایگزینی آن با چربی‌های غیر اشباع، الیاف، ماهی چرب و ورزش بیشتر.
قهوه چگونه باکتریهای روده را تغییر می‌دهد و ممکن است بر خلق‌وخو تاثیر بگذارد، مطابق یک مطالعه
یک آزمایش سال ۲۰۲۶ دانشگاه کالج کورک نشان داد که هم قهوه حاوی کافئین و هم بدون کافئین ترکیب باکتریهای روده را تغییر دادند و با نمرات پایین‌تر استرس، افسردگی و تکانشگری مرتبط بودند. کافئین تنهایی توجه را بهبود بخشید و اضطراب را کاهش داد، درحالی‌که قهوه بدون کافئین تنهایی حافظه و یادگیری را بهبود بخشید، به گفته مطالعه منتشرشده در Nature Communications.
چرا فصل آنفولانزا در سال 2026 زودتر شروع می‌شود: جهش پشت افزایش
فعالیت آنفولانزا در ایالات متحده در پاییز 2026 زودتر از حد معمول افزایش یافته است، با گزارش‌های ساحل غربی برای بالاترین سطح‌ها، بر اساس داده‌های نظارتی CDC. مسئولان بهداشتی و محققان افزایش زودهنگام را تا حد زیادی به یک سلالة H3N2 جهش‌یافته‌ای با نام subclade K نسبت می‌دهند، در حالی که پوشش تطعیم ملی زیر 44 درصد باقی مانده است.
چای و سلامت قلب: آنچه یک مطالعه جدید بر روی 486000 نفر درباره دمای حرارت کشف کرد
یک مطالعه مشاهده‌ای بزرگ شامل تقریباً 486000 بزرگسال چینی نشان داد که افرادی که به طور منظم چای می‌نوشند، خطر 11% کمتری برای بیماری عروقی نسبت به کسانی که چای نمی‌نوشند دارند - اما نوشیدن چای "بسیار داغ" با خطر 16% بیشتر مرتبط بود. محققان می‌گویند دمای حرارتی که در آن چای نوشیده می‌شود، ممکن است به اندازه‌ای مهم باشد که چند بار آن را می‌نوشیم.
سرماخوردگی در مقابل آنفولانزا: چگونه تفاوت را تشخیص دهید
واضح‌ترین نشانه سرعت ظهور علائم است: علائم آنفولانزا به طور ناگهانی ظاهر می‌شوند و شامل تب، لرزش و درد بدن هستند، در حالی‌که سرماخوردگی به تدریج در طول یک یا دو روز توسعه می‌یابد و بر روی بینی آبی یا گرفتگی متمرکز است. مقامات بهداشتی می‌گویند که این دو بیماری علائم مشترک زیادی دارند، بنابراین آزمایش آزمایشگاهی تنها راه تأیید فیروسی است که مسئول است.
GLP-1 چیست؟ چگونه هورمون روده‌ای که سیری را نشان می‌دهد کار می‌کند
GLP-1 هورمونی است که پس از خوردن غذا توسط روده کوچک ترشح می‌شود، هضم را کند می‌کند، انسولین را افزایش می‌دهد و به مغز اشاره می‌کند که بدن به اندازه کافی غذا دریافت کرده است. افزایش علاقه عمومی به داروهای کاهش وزن که این هورمون را تقلید می‌کنند، توجه را به نحوه عملکرد واقعی سیستم طبیعی پشت آن و عوامل غذایی مرتبط با آن معطوف کرده است.
کلینیک صدمات ناشی از واکسن کندی و اصلاحات جبران خسارت با مخالفت علمی و عمومی مواجه می‌شود
وزیر بهداشت رابرت اف. کندی جونیور در 5 اکتبر 2026 یک کلینیک جدید برای صدمات ناشی از واکسن را در موسسه ملی بهداشت افتتاح کرد و تلاش کرده است تا نظارت ایمنی واکسن فدرال را بازسازی کند، از جمله جایگزینی اعضای کمیسیون مشاوره. هیات حاکمه موسسه ملی بهداشت و چندین نظرسنجی عمومی پس از آن مخالفت کرده‌اند، هشدار می‌دهند که این تلاش‌ها خطر علوم را سیاسی کردن و تضعیف اعتماد به واکسن‌ها دارد.
چرا ریزش مو در پاییز افزایش می‌یابد و نقش آفتاب سوزی تابستانی چیست
ریزش مو اغلب در پاییز افزایش می‌یابد زیرا فولیکول‌های موی آسیب‌دیده از اشعه‌های خورشید و عرق در تابستان چند هفته زودتر رشد را متوقف می‌کنند، سپس زمانی که پوست سر شروع به بهبود می‌کند ریزش می‌کنند. دیرماتولوژیست‌های ژاپنی و نظرسنجی کلینیک در سال ۲۰۲۶ این را به حفاظت ضعیف پوست سر از اشعه‌های خورشید مرتبط می‌دانند، در حالی که برخی از محققین الگوی فصلی را تنها تا حدی توسط علم تایید شده می‌دانند.
گرمازدگی در مقابل خستگی حرارتی: نشانه‌های هشدار و نحوه پاسخ
خستگی حرارتی باعث تعریق فراوان، حالت تهوع و ضعف می‌شود اما معمولاً با خنک‌کردن و مایعات در حدود 30 دقیقه بهبود می‌یابد. گرمازدگی یک وضعیت پزشکی فوری است که با دمای بسیار بالای بدن، پوست داغ و سردرگمی مشخص می‌شود و نیاز به تماس فوری با خدمات اضطراری دارد، بر اساس گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، سازمان خدمات بهداشتی ملی انگلیس (NHS) و سازمان جهانی بهداشت (WHO).
واکسن‌ها چگونه کار می‌کنند: علم پشت ایمن‌سازی تشریح شده است
واکسن‌ها با نشان دادن سیستم ایمنی یک قطعهٔ بی‌ضرر یا نسخهٔ ضعیف‌شدهٔ یک عامل بیماری‌زا کار می‌کنند، به طوری که بدن آنتی‌بادی‌ها و سلول‌های حافظه را ایجاد می‌کند قبل از آن‌که با عفونت واقعی روبرو شود. در معرض قرار گرفتن بعدی، سیستم ایمنی واکسینه شدهٔ سریع‌تر و مؤثرتر واکنش نشان می‌دهد، که دلیل آن است که بیشتر واکسن‌ها بیش از یک دوز نیاز دارند. همین اصل در پشت تمام انواع واکسن‌ها، از واکسن‌های زنده ضعیف‌شدهٔ دهه‌های پیش گرفته تا واکسن‌های mRNA جدیدتر، نهفته است.
ایجاد تحمل و استحکام ذهنی: راهنمایی عملی مبتنی بر شواهد
تحمل توانایی سازگاری و بهبود یافتن از فشار است، در حالی که استحکام ذهنی وضعیتی را توصیف می‌کند که در آن فرد اعتماد به نفس، تعهد و کنترل را تحت فشار حفظ کند. دانشکده پزشکی هاروارد، سازمان بهداشت ملی انگلستان، موسسه ملی بهداشت روان ایالات متحده و محققان روانشناسی ورزشی گام‌های ملموس و منابع‌دار را برای تقویت هر دو ارائه می‌دهند، از بازتعریف افکار فشار‌آور گرفته تا استفاده از چارچوب "4Cs".
سیستم ایمنی بدن انسان چگونه کار می کند: ایمنی ذاتی، ایمنی اکتسابی و حافظه
سیستم ایمنی بدن در دو مرحله مرتبط با هم دفاع می کند: پاسخ ذاتی که بلافاصله عمل می کند اما بطور غیر مختص و پاسخ اکتسابی که کندتر است اما عامل بیماری خاص را هدف قرار می دهد و سلول های حافظه باقی می گذارد. این حافظه همچنین پایه بیولوژیکی است که واکسن ها چگونه مردم را محافظت می کنند، طبق موسسه ملی سلامت و سازمان جهانی بهداشت.
اصول کمک های اول: مهارت های ضروری در حوادث ناگهانی که همه باید بدانند
اصول کمک های اول پنج وضعیت را پوشش می دهد: شخصی بی هوش اما تنفس کننده، شخصی که تنفس خود را متوقف کرده، خونریزی شدید، خفگی، و سوختگی. سازمان های بهداشتی از جمله سازمان سانت جان آمبولانس (بریتانیا) و سازمان جهانی بهداشت می گویند افرادی که در اولین دقایق حادثه ناگهانی اقدام ��ی کنند می توانند بر نتیجه تأثیر بگذارند قبل از رسیدن کمک حرفه ای. این راهنما خلاصه اقدامات مرحله به مرحله پیشنهاد شده توسط این سازمان ها است — این جایگزین دوره کمک های اول مصدق نیست.
نحوه حفظ وزن سالم: راهنمای تغذیه و تناسب اندام بر اساس سازمان بهداشت جهانی و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا
حفظ وزن سالم مستلزم توازن بین کالری های مصرف شده و کالری هایی است که از طریق فعالیت بدنی منظم سوخت می رود، بر اساس سازمان بهداشت جهانی و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا. هر دو سازمان به حداقل 150 دقیقه فعالیت معتدل شدت در هفته توصیه می کنند که با رژیم غذایی متشکل از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و شکر، نمک و چربی های اشباع شده محدود همراه باشد.
نحوه تشخیص افسردگی و مقابله با آن: راهنمای عملی
افسردگی به عنوان حالت مزاجی پایین یا خالی پیوسته، یا از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها، که بیشتر روز تقریباً هر روز برای حداقل دو هفته طول می‌کشد، تعریف می‌شود، طبق سازمان جهانی بهداشت و مؤسسه ملی بهداشت روانی ایالات متحده (NIMH). این راهنما علائم استفاده شده توسط سازمان‌های بهداشتی برای شناسایی آن، افرادی که بیشتر تحت تأثیر هستند، مراحل مقابله مبتنی بر شواهد، و جایی برای دریافت کمک بحران در صورت نیاز، را فهرست می‌کند.
اساطیر تغذیه در مقابل حقایق: اینکه سازمان‌های بهداشتی بزرگ واقعاً چه می‌گویند
بسیاری از ادعاهای تکرار‌شده‌ای در مورد کربوهیدرات، تخم‌مرغ، روغن نارگیل و ویتامین C توسط شواهد فعلی از سازمان‌هایی مانند سازمان جهانی بهداشت و Harvard Health پشتیبانی نمی‌شوند. این توضیح‌دهنده اساطیر معمول تغذیه را با حقایق مقایسه می‌کند، با استفاده از اهداف غذایی رسمی WHO و یافته‌هایی که توسط Harvard Health و شورای اطلاعات مواد غذایی اروپا (EUFIC) خلاصه شده‌اند.
چگونه نوشتن خاطرات برای سلامت روان را شروع کنیم: راهنمای مبتدیان
نوشتن خاطرات یک روش خودیاری کم‌هزینه است — نوشتن آزادانه درباره احساسات، سپاسگزاری یا خلق‌وخوی روزانه — که منابع سلامت آن را با کاهش اضطراب، بهتر شدن خلق‌وخوی و بهبود مقابله با استرس مرتبط می‌دانند. شواهدی که از منابع پزشکی و دانشگاهی بررسی شده‌اند نفع متواضع اما واقعی را نشان می‌دهند، با تاکید کارشناسان بر اینکه این روش بهتر است در کنار، نه به جای، مراقبت‌های حرفه‌ای سلامت روان عمل کند.
چرا یک داروی توقف شیردهی برای کاهش خطر سرطان سینه مورد مطالعه قرار می‌گیرد
یک مطالعه جدید ارتباط بین کابرگولین، دارویی که قبلا برای متوقف کردن تولید شیر سینه استفاده می‌شود، و احتمال کمتری از ابتلا به سرطان سینه پس از جدایی از شیردهی را نشان می‌دهد. محققانی که سوابق بهداشتی بیش از ۱۵۰٬۰۰۰ زن در اسپانیا و نروژ و همچنین آزمایشات روی موش‌ها را تجزیه و تحلیل کردند، می‌گویند این دارو فرآیند تمیز‌کردن طبیعی بافت سینه پس از جدایی را تسریع می‌کند. کارآزمایی‌های بالینی انسانی، که هنوز برای استفاده در پیشگیری از سرطان تصویب نشده‌اند، اکنون در حال سازماندهی هستند.
چگونه بهتر بخوابیم: استراتژی‌های مبتنی بر علم برای غلبه بر بی‌خوابی
درمان رفتاری-شناختی برای بی‌خوابی (CBT-I)، نه قرص‌های خواب، اولین درمان خطی است که کالج آمریکایی پزشکان برای بی‌خوابی مزمن در بزرگسالان توصیه می‌کند. این درمان ترکیبی از پنج تکنیک مبتنی بر شواهد است - کنترل محرک، محدودیت خواب، بازسازی شناختی، آموزش آرام‌سازی و بهداشت خواب - و بنیاد خواب گزارش می‌دهد که 70-80 درصد بیماران مبتلا به بی‌خوابی اولیه بهبود می‌یابند، معمولاً در حلال شش تا هشت جلسه.
ایمنی برق: نحوه حفاظت از خود در داخل و خارج از خانه در حین طوفان
بهترین پاسخ به رعد ورق ورود فوری به ساختمان بزرگ یا وسیله نقلیه با سقف سخت است - در خارج هیچ مکان کاملا امن وجود ندارد. آب، الکترونیک های سیمی، زمین باز، درختان تنهایی و فلزات را تجنب کنید. اگر کسی مورد اصابت قرار گرفت، خدمات اورژانس را فراخوانی کنید و در صورت نیاز CPR را شروع کنید، زیرا ایمن است که قربانی برق را لمس کنید.
اصول کمک های اولیه: نحوه تشخیص و پاسخگویی به اورژانس های پزشکی
چهار مورد اضطراری — ایست قلبی، اختناق، خونریزی شدید و سکته مغزی — از یک الگو پیروی می‌کنند: فرد را بررسی کنید، خدمات اورژانس را تماس بگیرید، سپس در انتظار کمک اقدام کنید. این راهنما اقدامات مرحله‌به‌مرحله ناظرین را که توسط جمعیت صلیب‌الاحمر بریتانیایی و سرویس سنت جان برای هریک از شرایط منتشر شده‌اند را بیان می‌کند.
چگونه سیستم ایمنی برای محافظت از بدن در برابر بیماری کار می کند
سیستم ایمنی از بدن از طریق دو سیستم مرتبط دفاع می کند: ایمنی ذاتی، که بلافاصله اما غیرخاص پاسخ می دهد، و ایمنی اکتسابی، که چند روز برای ارائه پاسخ شخصی شده طول می کشد اما می تواند یک عامل بیماری زا را برای سال ها "یادآوری" کند. موانع فیزیکی مانند پوست و غشاهای مخاطی، ارگان هایی از جمله مغز استخوان، غدة تیموس، طحال و غدد لنفاوی، و سلول هایی مانند فاگوسیت ها، سلول های T و سلول های B با هم کار می کنند، بر اساس آژانس های بهداشتی ایالات متحده و کلینیک کلیولند.
آمازون بیش از 112,000 بطری استامینوفن را به دلیل قرص‌های رنگ‌شده بازخواست می‌کند
شرکت آورویندو فارما USA به طور داوطلبانه 112,932 بطری استامینوفن Amazon Basic Care Extra Strength را که در سراسر کشور از طریق آمازون فروخته می‌شد، بازخواست کرده است. این بازخواست پس از شکایت مشتریان در خصوص قرص‌های رنگ‌شده انجام شد. بازخواست شامل هفت شماره دسته در بطری‌های 200، 500 و 1000 عددی است، که در 18 سپتامبر 2026 آغاز شد و FDA هنوز آن را رده‌بندی کنندگی ریسک اختصاص نداده است.
شروع به تمرین: راهنمایی برای مبتدیان در مورد دستورالعمل های فعالیت هفتگی
سازمان های بهداشتی بزرگ، از جمله CDC ایالات متحده و سازمان جهانی بهداشت، توصیه می کنند که بزرگسالان حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته داشته باشند؛ CDC همچنین توصیه می کند تمرینات تقویت عضلات را در دو یا بیشتر روزهای هفته انجام دهند. برای مبتدیان، راهنمایی از CDC و Mayo Clinic بر شروع آهسته، گرم کردن قبل و خنک کردن بعد از هر جلسه، و افزایش فعالیت تقریباً 10% در هفته به جای یکباره تأکید دارد.
دستگاه داخل رحمی هورمونی برای اندومتریوز: نحوه عملکرد و تاثیر آن بر درمان علائم
دستگاه داخل رحمی (IUD) هورمونی لوونورجسترل را مستقیماً به داخل رحم آزاد می‌کند که این ماده کاهش می‌دهد و می‌تواند درد و خونریزی مرتبط با اندومتریوز را کاهش دهد. راهنمایی‌های بالینی این دستگاه را به عنوان یک گزینه هورمونی درجه دوم فهرست می‌کنند و مطالعات نشان می‌دهند که نمرات درد در طول یک سال به طور قابل‌توجهی کاهش می‌یابد و فوایدی تا ده سال در برخی بیماران تداوم می‌یابد اگرچه این دستگاه درمان قطعی نیست.